Er du en av de som "vet hva du bør gjøre" for å komme i form, spise sunnere, få bedre helse, og mer energi, -men som synes det er vanskelig å komme i gang?

For veldig mange føles det KJEMPE vanskelig å komme i gang med slike vaner, på grunn av en hektisk hverdag preget av stress, mange gjøremål, og mangel på energi, overskudd, og / eller motivasjon. 

For mange er det også slik at når de først har kommet i gang, varer de gode vanene kun i korte perioder, før de sklir ut igjen. Det er altså vanskelig for mange å opprettholde gode vaner og en sunn livsstil over tid..

Noe av dette handler om at hjernen din gjerne vil spare deg energien og bryet med disse gode vanene. Den synes det er enklere og mer komfortabelt å fortsette som før..

Det finnes også utrolig mange eksterne faktorer og ytre påvirkninger som gjør det vanskelig både å starte med, og å opprettholde gode vaner og en sunn livsstil.

Verden er full av distraksjoner og fristelser som er vanskelige å motstå, og når din egen hjerne også jobber i mot deg, er det slett ikke lett..

For noen jobber hjernen til og med EKSTRA hardt i mot dem, ved å gjøre dem ekstra sårbare for distraksjoner og stimuli, og ved å sabotere koblinger som er viktige for planleggings-evner og rutine-bygging.

I mange år har jeg, som mange andre coacher og behandlere, jobbet med mange mennesker som ønsker hjelp til å komme i gang med et trenings- program / et kostholds- program / en god vane / en sunn rutine, eller en ordentlig livsstilsendring hvor de ofte gjør  endringer på flere plan.

Likevel ser man stadig at en stor andel av de som for hjelp til å komme i gang, faller ut av rutinen når motivasjonen begynner å svinge, og den ene utfordringen etter den andre dukker opp, og kommer i veien.. 

Motivasjonen og "oppstarts-gnisten" som er der i startfasen forsvinner sakte men sikkert, og før de vet ord av det, er de tilbake i gamle rutiner.

Det er altså ikke alltid nok å få hjelp til å komme i gang. Mange trenger også hjelp et stykke på veien for å holde rutinen sin ved like over tid, igjennom årets - og livets -mange ulike faser. Mange trenger også hjelp til å TILPASSE rutinen når livet byr på endringer.

Heldigvis finnes det mange smarte metoder og verktøy man kan bruke for å trene opp evnen til å innarbeide og å opprettholde gode vaner og rutiner over tid! 

Enten du har lang eller kort erfaring med trening, kosthold, livsstils- endringer og vane-danning, er jeg sikker på at vi sammen kan finne en strategi og metode som funker for deg!