HELSEVEILEDNING:
FOR DEG SOM ØNSKER BEDRE HELSE, GODE VANER & VARIG ENDRING!

HELSEVEILEDNING
FRA JANUAR 2025:

Fra januar 2025 tilbyr jeg Helseveiledning via Energihuset.

Helseveiledningen kan dreie seg rundt fysisk aktivitet og trening, kosthold og spisevaner, søvn og stressmestring, eller andre helse og livsstilsrelaterte tema som er relevante for deg.

Oppfølgingen kan utføres i form av fysiske møter, digitale møter, oppfølging i mobil- app, eller i en kombinasjon av disse. Sammen finner vi en løsning som passer for deg!

Det er ingen aldersgrense på helseveiledning. Er du ikke så dreven digitalt, kan veiledningen foregå fysisk!

ER DU INTERESSERT I Å PRØVE HELSEVEILEDNING?

TA KONTAKT FOR MER INFO!

BLI MED PÅ EN HELSEREISE?

Fra Januar 2025 vil jeg tilby nye pakkeløsninger for helseveiledning, inkludert “12 ukers-, 6 måneders- og 12-måneders helsereise”. Disse alternativene kan passe godt for deg som ønsker hjelp til å forbedre din helse igjennom livsstilsendringer!

Det grunnleggende fokuset i helseveiledning er å sette motiverende helsemål, og å sammen utarbeide en plan for å nå målene. Dette vil i stor grad handle om vane-endring: hvilke gode vaner du ønsker å bygge, og hvilke uvaner du ønsker å endre på eller bli kvitt.

Ved å benytte deg av helseveiledning, kan du få støtte til å gjøre endringene du ønsker å få til. Gjennom gradvis endring og gode valg, vil du få til å bygge gode vaner som varer, og oppnå bedre helse.

TA KONTAKT FOR MER INFO!

KUNDEERFARINGER

Les gjerne om noen av kundeerfaringene tilknyttet helseveiledning for å avgjøre om dette kan passe for deg! Send meg gjerne også en e-post på ine@e-huset.no for mer info om helseveiledning på Energihuset!

HEGE, 63

Jeg har blitt fulgt opp fysisk og digitalt av Ine i 12 uker. Under samarbeidet med Ine opparbeidet jeg nye gode vaner med fokus på vanninntak, kosthold og trening.

Jeg ble mer bevisst på kostholdet og sammensetning av måltider, noe som ga positivt resultat på mitt langtids-blodsukker, målt hos legen før og etter de 12 ukene. Jeg gikk også ned noen kg, flere cm rundt midje og hofter, og ble sterkere i flere øvelser.

Det er både utfordrende og gøy å trene med Ine. Hun ser deg, presser deg, utfordrer deg, og får frem det beste i deg. Der jeg egentlig sier "NEI, ikke mer nå", smiler Ine og svarer "en gang til, kom igjen". Anbefales for å få maksimalt ut av innsatsen!

MONA, 55

Jeg har blitt fulgt opp av Ine fysisk og digitalt i 12 uker, og har i løpet av dette samarbeidet opplevd flere positive gevinster.

Blant annet har jeg blitt mer bevisst på å ta gode valg, og har fått mer struktur på måltider og trening. Jeg har også blitt utfordret til å tenke nytt, og har fått hjelp til å endre gamle mønstre og skape nye og bedre rutiner. For eksempel er jeg nå blitt mye flinkere til å bruke beina, i stedet for bilen!

I tillegg til dette har jeg oppnådd konkrete resultater som forbedret kondisjon, betydelig økt styrke, vektnedgang, og redusert kolesterol målt før og etter 12-ukers perioden. Jeg fortsetter nå med oppfølging hos Ine for å sikre meg varig endring!

LISA, 56

Ine har fulgt meg opp jevnlig over lengre tid, med fokus på både ernæring, trening, livsstil og helse.

Ved å implementere endringene vi har blitt enige om, har jeg blitt sterkere fysisk, gått ned i vekt, og fått kontroll på blodsukkeret. Jeg har også blitt flinkere til å få i meg mer vann, og å prioritere gode måltider basert på mer råvarer og mindre brødmat.

Samtidig har jeg lært meg å bli mer fleksibel og tilpasningsdyktig med mine rutiner og treningsmål, og har blitt flinkere til å lytte til kroppen. Fremfor alt har vi fokus på å oppnå balanse!

Sammen med Ine føler jeg meg trygg. Hun er kunnskapsrik innenfor flere områder, og har vært en god støttespiller og coach for meg innen både ernæring og kosthold, trening, vane- og livsstils-endringer, samt generell helse. Hun er positiv, løsnings orientert, og flink til å følge opp. Sammen har vi laget et rammeverk for min helse som jeg ønsker å fortsette med, og jeg fortsetter derfor også med fast oppfølging hos Ine! Anbefales på det sterkeste :)

KVINNE, 64

Jeg ble fulgt opp av Ine over en 12-ukers periode høsten 2024.

Hennes kompetanse strekker seg over flere felt, og jeg er veldig fornøyd med oppfølgingen jeg fikk. Ine er omsorgsfull, kunnskapsrik og inspirerende, og hun tilpasset oppfølgingen godt til mine utfordringer relatert til fibromyalgi.

Hun fikk meg til å strekke meg langt både fysisk og mentalt, men på en god måte. For meg handlet mye av treningen om å holde mer igjen, lytte mer til kroppen, og å ta bedre vare på meg selv.

Samtidig som jeg øvde på å utøve mer egenomsorg og prioritere hvile og egentid, ble jeg også sterkere, og jeg fikk mer overskudd. Jeg lærte meg å planlegge uken bedre, og å spre aktiviteter mer utover.

Dette har vært betydningsfullt for min fysiske og mentale helse, og jeg håper på å fortsette med oppfølging hos Ine i lang tid fremover.

Hvorfor prøve helseveiledning?

TA KONTAKT!

Hjelp til å mestre?
Hjelp til å komme i gang?
En sunnere vekt?
Forbedret kondisjon?
En sterkere kropp?
Smalere midje?

Få tilpasset støtte?
En sunnere livsstil?
Lavere blodtrykk?
Stabilt blodsukker?
Mer overskudd?
Bedre humør?
Bedre spisevaner?

Treningsglede?
Mestringsfølelse?
Et sunnere kosthold?
Bedre søvn?
Inspirer familien?
Ta tak i helsa og i livet?
Oppnå målene dine?

GALLERI

DIGITAL HELSEVEILEDNING - FORSKNINGSPROSJEKT :
HØSTEN 2024

BEDRE HELSE PÅ 10 UKER
I HØST?

I forbindelse med min sertifisering som Digital Helseveileder via ABEL, rekrutterer jeg nå deltakere til et helsefokusert forskningsprosjekt som vil foregå fra uke 38 (2024).

Til dette søker jeg deg som:

Ønsker hjelp til å forbedre helsen din igjennom livsstilsendring
Har anledning og motivasjon til fast oppfølging i 10 uker
Er komfortabel med oppfølging via digitale møter og mobil-app

I løpet av de 10 ukene vil du få individuelt tilpasset helse-veiledning og ukentlig video-oppfølging på 15 minutter.

Resultatene kan bety mye for deg og din personlige helse, og vil bidra til forskning og fremming av norsk folkehelse!

Kjenner du noen som kanskje vil delta?
Last ned flyers her:

BEDRE HELSE PÅ 10 UKER

Hva inngår i å delta
i forskningsprosjektet?

Samtale / intervju for å undersøke din egnethet og motivasjon til å delta i prosjektet (august-september 2024).

Er du egnet og får plass gjelder de følgende stegene / punktene:
Fysiske mål og tester sammen med helse-veileder, og et spørreskjema vedrørende din psykososiale helse (uke 38, 2024.)
Blodprøver / mål av helse-indikatorer hos din fastlege.
Oppstarts-samtale med helse-veileder om dine mål, og planlegging av veien fremover.Livsstilsendringer / nye vaner som passer for deg og dine målsetninger.
Ukentlig app og video-oppfølging med helse-veileder i 10 uker fra uke 39, 2024.
Halvveis-evaluering.
Retesting etter 10 uker og evaluering av endring / fremgang.

Er du interessert i å delta?